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一当步频为180步分钟，步幅为1米时，配速可达每公里5分30秒左右二步频为180步分钟，步幅减至80厘米时，配速大约为每公里7分钟三步频为180步分钟，步幅增加至90厘米，配速相应提升至每公里6分10秒四马拉松跑步速度可通过步频与步幅的乘积计算得出提高步频或步幅均可加速五个人；马拉松的赛事体系丰富，最为著名的是世界马拉松大满贯WMM，它包括了波士顿纽约东京芝加哥柏林伦敦斯德哥尔摩巴黎鹿特丹夏威夷和阿姆斯特丹等城市马拉松在中国，知名的马拉松赛事有北京厦门上海广州和大连等马拉松的起源可以追溯到古希腊的希波战争，这场战争从公元前499年持续到。

马拉松分为4种，分别是四分马拉松半程马拉松全程马拉松超级马拉松1四分马拉松是指四分之一的马拉松，其全长为1054825公里相较于全程马拉松需要专业训练才能完成，四分马拉松则更加普及2半程马拉松是指二分之一马拉松，其全长为210975公里或131英里此类比赛项目是目前国际上从众；马拉松是一种长跑运动马拉松是一种耐力与毅力考验的长距离赛跑项目在比赛中，参赛者需要按照规定的路线，尽可能快地完成一场全程或半程的跑步全程马拉松的标准距离是42195公里，是一项极具挑战性的运动这项赛事起源于古希腊，如今已经成为全球范围内广受欢迎的运动项目之一马拉松比赛不仅仅是一项。

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1、马拉松Marathon这个没人不知道吧具体长度 42195 公里，或 262 英里跑步方式法特莱克训练法Fartlek看上去很高端，实际并不复杂Fartlek 是瑞典语中变速跑的意思，指在一次跑步训练中交替使用快慢的速度如果觉得大量的匀速跑非常无聊，可以尝试这种方式来提高速度和耐力轻松跑Easy Run。

2、关于马拉松的知识，可以归纳如下1 马拉松的定义与距离 马拉松是一项国际上非常普及的长跑比赛项目 全程马拉松的距离为26英里385码，折合为42195公里2 马拉松的分类 马拉松主要分为全程马拉松半程马拉松和四分马拉松三种 其中，全程马拉松最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松3 马拉松跑。

3、关于马拉松的知识主要包括以下几点一马拉松的定义与距离 马拉松是一项国际上非常普及的长跑比赛项目，其全程距离为26英里385码，折合为42195公里也有说法为42193公里，但42195公里更为常见二马拉松的分类 马拉松赛事主要分为三种类型全程马拉松半程马拉松和四分马拉松其中，全程马拉松最。

4、关于马拉松的知识，主要包括以下几点一基本定义与距离 马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，折合为42195公里也有说法为42193公里比赛类型主要分为全程马拉松半程马拉松和四分马拉松三种，其中全程马拉松最为普及，一般提及马拉松即指全程马拉松二技术特点。

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1、25米全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松对马拉松。

2、引言揭秘马拉松全程及相关知识 马拉松，作为一项具有悠久历史和广泛参与的长跑项目，一直以来都备受人们关注然而，对于马拉松全程的具体距离以及其他相关知识，很多人可能还存在疑惑本文将直接解答这些问题，并进一步介绍马拉松的起源训练技巧以及参与马拉松的好处一马拉松全程是多少马拉松全程的标准距离。

3、马拉松原为希腊的一个地名，位于雅典东北30公里处其名称源自腓尼基语“marathus”，意为“多茴香的”，因为古代此地生长着众多茴香树马拉松赛跑便得名于此在希腊波斯战争公元前492前449年中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进攻阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海湾登陆雅典军奋勇。

4、马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，以下是关于马拉松的一些基本知识1 马拉松的距离 全程距离26英里385码，折合为42195公里，但通常认定为42195公里2 马拉松的分类 全程马拉松最为普及，一般提及马拉松即指全程马拉松 半程马拉松距离为全程马拉松的一半，即210975公里 四分马拉。

5、1 马拉松赛是为了纪念一位希腊战士而设立，他在西元前490年从希腊的马拉松地方附近的战场奔跑至雅典，携带著战胜波斯国的消息不幸的是，这位战士在抵达终点时因劳累过度而去世因此，马拉松赛是为了纪念他的壮举而创设的2 当奥林匹克运动会於1896年在希腊举行时，马拉松赛再度成为人们关注的焦点。

6、关于马拉松的知识主要包括以下几点赛事类型全程马拉松最为普及的比赛类型，全程距离为26英里385码，折合为42195公里半程马拉松全程距离约为210975公里，是全程马拉松距离的一半四分马拉松距离较短，一般为10公里左右，适合初学者和儿童参与技术特点身体姿势在跑步过程中，上体应微向。

7、马拉松是项长跑比赛它超级有名，全程有26英里385码，换算成咱们熟悉的公里，就是42195公里，也有短点的，比如半程四分马拉松，但大家平时说的马拉松，一般都是指全程啦它有三种类型全程马拉松最常见，还有半程马拉松和四分马拉松，看名字就知道距离不一样啦跑步姿势有讲究跑马拉松的时候。

8、马拉松是一项长距离的有氧运动，要求运动员在比赛前通过逐步的准备活动，刺激中枢神经兴奋，确保身体各系统和器官之间的协调性以下是关于马拉松的基本知识介绍1 马拉松体检的重要性 参加马拉松前进行体检是为了预防意外事故一些未被发现的健康问题，如高血压冠心病糖尿病等，可能在比赛中爆发体检。