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如何做到心无杂念不胡思乱想11保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦阴影伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧2合理安排自己的工作学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行3注意收神...
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