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5马拉松运动强调匀速，匀速状态下跑者能更好地发挥实力许多跑步爱好者会控制自己的速度，根据个人的万米成绩和马拉松耐力系数来预测马拉松成绩，并据此调整配速6跑步时，跑者可以通过速度感来把握配速，平时跑步时应注意...
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