马拉松吃的能量棒(马拉松能量棒和盐丸在哪里买)

补充能量的棒状食品起源于1985年，只有短短20多年的历史它是一名马拉松运动员的妻子一名营养学家特别研制的运动营养食品能量棒虽然起步晚，但发展神速，无论是科技含量还是销售量都突飞猛进仅在美国，2002年能量棒的销售量已经达到了7个亿作用 可帮助肌肉在运度后舒解与能量提升，多种蛋白。

马拉松能量棒飞耐仕牌子好飞耐仕作为中国自有的国际一流耐跑运动能量补给高端品牌，旗下的盐丸能量胶能量棒运动恢复冲饮等运动补给套餐自推出以来就深受跑者喜爱高碳水能量棒能够发挥良好的作用，一支30g左右的高碳水能量棒，其热量可以等同于100g左右的常规淀粉类主食，达到较少进食而得到较高热量。

能量胶是啫喱状的液态，能量棒是块状的固态很多人都喜欢带上一两包去跑步能量胶的热量非常高，如果平时的单次训练强度达不到一定程度，其实是没有补充的必要能量胶并不会让跑者跑的更快，跑的更远，其只是补充消耗的热量专业的马拉松运动员在跑步的过程中，很少有需要能量胶，一般就只是补充。

而在马拉松比赛中一般的运动员及业余运动员中固体食物能量棒被广泛使用，而且是规则允许的也有些运动员会在比赛中吃饼干或香蕉，以补充消耗了的碳水化合物。

我是常年跑全程马拉松的，平时训练及比赛过程中的能量补给主要靠康比特能量棒，尤其是野行家能量棒，这个国内名牌品质很稳定，每次补给都是恰到好处。

马拉松是一项需要持续大量能量和营养的运动，因此准备马拉松比赛时，需要适当地补充所需的营养以下是一些马拉松必备营养品1 能量胶或能量棒这些产品含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以提供快速的能量和营养，让你在比赛过程中保持能量和动力2 电解质饮料在比赛中，身体需要大量的水分来保持体温。

能量棒，顾名思义，就是补充能量的棒状食品也叫能量运动营养食品可能大家并不太熟悉由主要由碳水化合物蛋白质组成适合成年人使用它起源于1985年，只有短短30多年的历史它是一名马拉松运动员的妻子一名营养学家特别研制的运动营养食品能量棒虽然起步晚，但发展神速，无论是科技含量还是。

香蕉作为能量来源，提供热量和钠，易于消化，是马拉松运动员的常见选择然而，其热量相对较高在选择能量胶或能量棒时，需考虑个人消化能力和产品热量建议在赛前通过多次长距离训练，尝试不同补给品，以找到最适合自己的选择请注意，本建议纯属个人经验分享，具体选择还需根据个人身体状况和训练习惯综合。

是活力达公司旗下的含片，力次方系列的能量棒，淘宝上有卖的，挺好吃的。

能量棒起源于1985年，最初为一名营养学家为她跑马拉松的丈夫特别研制，后来逐渐发展成为户外食品，具有方便快捷安全实惠能量充足营养全面等特点能量棒具有多种功效与作用运动前食用能量棒可以增加能量转换，提高脂肪利用率，延缓疲劳运动后食用则有助于提升肌肉肝糖储存，减少肌肉酸痛能量棒中的。

第一，马拉松赛前饮食是什么？马拉松大家已经不陌生了，它现在已经是一项全民的运动了，要想跑好马拉松，赛前的准备很重要马拉松赛的赛前准备是一项细致的工作，若安排得科学，就能使选手达到赛前最佳状态，并跑出最佳成绩和名次能量胶能量棒葡萄糖针剂葡萄糖针剂赛前喝两支，能量胶或是能量。

镁等电解质，成分与人体体液相似，饮用后更能迅速被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质，使体液达到平衡状态3能量胶，能量胶本质上是一种糖的浓缩体，含有果糖麦芽糖或葡萄糖等，易消化吸收，可以在短时间提供大量的能量4能量棒，能量棒的营养全面，补给效果显著。

能量胶的形式多样，常见的有果冻糖状果汁状或者液体状它们通常具有高糖含量，能够迅速提供能量能量胶还常常含有电解质，如钠钾和镁等，用来补充在长时间运动中大量流失的电解质除了能量胶，选手还可以选择其他形式的能量补给，例如能量饮料能量棒或是水果等不同的选手有不同的偏好，根据个人。

1 当然可以食用补给，但在马拉松比赛中，运动员通常会选择易于吞咽和消化的食物，如能量胶能量棒或水果切片等，以维持能量水平一边跑步一边吃东西可能会影响比赛表现，因为这样做可能会分散运动员的注意力，并可能导致消化不良。

不急 网上有卖其实也不用买，现在比赛都提供初学者用这个管用不过训练量足的人，不需要能量胶主要是赛前训练要足够就妥妥的没有压力不然能量胶可以支持1530公里，后面再吃这东西，就没有什么效果了 最艰难的是30公里以后。