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1为了马拉松比赛，建议在比赛前一周继续跑步训练2如果你的半程马拉松半马比赛临近，应该在前一周进行一次15公里的跑步3如果你准备参加全程马拉松全马，那么建议进行一次30公里的跑步训练4然而，重要的是要注意...
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