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1、根据相关研究，一个合适的步幅可以提高跑步效率并减少受伤风险对于165身高的跑者，五公里PB为18分04秒，步幅通常建议在10至12米之间，以保持良好的运动节奏和冲击吸收可以通过使用智能运动手表或专业跑步软件...
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