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1、上身穿着主要衣物建议穿专门的跑步短袖上衣，这种上衣通常具有良好的排汗和透气性能，有助于保持身体干爽保暖配件可以准备一个头巾给头部保暖，防止因头部受凉而引起的不适如果个人体质较怕冷，还可以佩戴一双薄手套来增加...
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